12/19/2014

Eka viikko

En voi käsittää, että ollaan jo vietetty reilu viikko täällä Thaimaan auringon alla, vaikka tuntuu siltä että saavuttiin tänne vasta eilen. Onneksi vielä 11 viikkoa jäljellä joten ei paniikkia! :D Tiistaina mulla ja Jennilla alko vihdoin ja viimein työt. Ei toimita siis matkaoppaina, niinku moni teistä lukijoista luulee, vaan me toimitaan retkioppaina snorklaus- sekä saariretkillä. Meidän työnkuvaan kuuluu lähinnä siis asiakkaiden opastaminen eri retkillä, snorklaaminen ja sitten viidakkokävelyjen vetäminen. Tässä työssä saa kyllä tehdä vähän kaikkea muutakin, kuten toimia sairaanhoitajana, valokuvaajana, lapsenvahtina ja vähän väliä myös tarjoilijana... Kuudelta aamulla meillä soi herätyskello ja seitsemältä lähdetään satamaan, josta suunnataan sitten suurimmaksi osaksi joko Similanin saarille tai Tachaille. Kyseinen firma tekee myös retkiä Surinille, mutta siellä ei olla vielä päästy käymään. Neljän jälkeen saavutaan satamaan, missä pitää sitten vielä opastaa asiakkaat oikeisiin busseihin ja joskus viiden kuuden aikaan onkin sitten itse kotona, joten ei nää päivät kyllä mitään hirveen helppoja oo. Ollaan joka päivä Jennin kanssa menty nukkumaan jo viimestään kymmeneltä kun ollaan ihan loppu molemmat. Huomenna onkin molemmilla vapaapäivä ja sen kunniaksi ajateltiin tehdä pieni shoppailuretki Phuketiin! Tässä vielä muutamat IG kuvat kuluneelta viikolta :)
Ensimmäinen päivä ja heti rantsulla, ei valittamista! | Fiilistelykuva Jennin kanssa ♥ | Paikallisilla markkinoilla joista löytyy enemmän kuvia aikaisemmasta postauksesta | Upeaa vesiputousta katsomassa josta löytyy myös lisää kuvia aikaisemmista postauksista :)
Kuva White Sand Beachistä joka oli täys pettymys ja tietenkin pakollinen biksukuva  :D | Seal Rock joka sijaitsee Similanin saarella numero 8. Similaneilla kannattaa ehdottomasti käydä, varsinkin jos tykkää snorklaamisesta, vaikka paikka onkin ihan turistien valtaama kuten varmaan huomaatte kuvasta... | Tachai saaren näköalapaikka. Vähän harmitti kun oli ihan pilvinen sää, kun yleensä tuolta ylhäältä näkee ihan selvästi uiskentelevia kaloja ja usein myös mantoja jos on aurinkoista.

12/15/2014

Ton Chongfa Waterfall

Oltiin Jennin kanssa vielä eilen sairaslistalla joten päätettiin, että mennään tutustumaan Khao Lakiin ja suunnattiin kohti Chong Fah vesiputousta. Khao Lakissa on ymmärtääkseni 4 vesiputousta joista tämä Chong Fah sijaitsee kaikista lähimpänä. Aamupalan jälkeen napattiin taksi, tai täällä niitä sanotaan tuk tukeiksi ja lähdettiin kohti vesiputousta. Täällä kaikki maksaa, jopa tämän vesiputouksen näkemisestä jouduttiin maksamaan 100 bahtia (eli noin 2,5€) per naama. Oli kuitenkin ihan näkemisen arvoinen mesta!
Vesiputouksen jälkeen päätettiin käydä vielä tsekkaamassa Tsunami museo, kun ei sateisen sään takia viitsinyt rantsullekaan lähteä. Jos koskaan ootte Khao Lakissa niin toi Tsunami museo on pakko kokea, se oli jotain niin pysäyttävää. Olin koko sen ajan tippa linssissä ja jotenkin tätä kaikkea alko näkemään ihan eri silmin. Ei sitä oikeestaan ole tajunnut aikasemmin mitä kaikkea tuhoa se tsunami oikeestaan sai aikaan. Tulee olemaan varmasti ikimuistonen päivä kun saadaan viettää täällä 10-vuotis muistojuhla.


Herättiin tänään Jennin kanssa aikasin aamulla, pakattiin kimpsut ja kampsut ja muutettiin meidän kämppään. Ette tiedäkään, kuinka ihana on saada purkaa matkalaukku, piilottaa se tonne kaapin perukoille ja kaivaa se sieltä vasta muutaman kuukausien päästä! Tosiaan iski nyt jo vähän paniikki, että millä helkkarilla mä tuun saamaan kaikki kamat täältä takasin suomeen kun tuntuu että toi määrä on jo nyt tuplaantunut :D No se on sitten sen ajan murhe...
Muuton jälkeen otettiin taksi ja lähdettiin White Sand Beachille. Kyseinen ranta on yksi Khao Lakin tunnetuimmista rannoista ja sen varrella onkin monia isojen ketjujen hotelleja. Tähän aikaan ei vielä onneksi ollut niin paljon turisteja, mutta veikkaan että parin viikon sisällä tuokin ranta on ihan tupaten täynnä. Niille jotka ei siis halua matkustaa turistikohteisiin, niin älkää menkö tälle rannalle. Oli ihan jees tsekata millanen paikka on kyseessä, mutta en usko, että sinne tulee mentyä hirveen useesti. Rantsulla loikoilun jälkeen käytiin kattomassa vähän millanen meininki satamassa on huomista työpäivää varten ja nyt köllitään vaan meidän parvekkeella. Huomenna tosiaan päästään vihdoin ja viimein töihin kun se on vaan lykkääntynyt ja lykkääntynyt! Palaillaan :)

12/13/2014

Markkinat

Eilen aamulla koitti kauan odotettu päivä, nimittäin ensimmäinen työpäivä! Jenni ei valitettavasti päässyt ekana päivänä mukaan koska Jennille iski flunssa jo ennen kun lähdettiin, nii se päätti sitten jäädä pomon käskystä kotiin (tai voiko tätä kodiksi sanoa?) lepäämään. Seitsemältä aamulla suunnattiin Khao Lakin satamaan josta sitten etsittiin meidän ryhmät ja annettiin asiakkaille vähän infoa päivästä ja käytännön asioista. Lähdin tosiaan yhden suomalaisen oppaan kanssa joten oli tosi hyvä kun ymmärsi kaiken mitä hän mulle kertoi ja pysty helposti kysellä kaikesta kaikkea. Ekan päivän kohde oli Similanin saaret jonne kestää ajaa veneellä noin tuntia ja 20 minuuttia. Koko venematkan ajan oppaat joutu seistä veneessä mutta onneksi oon tottunut merielämään niin ei sinänsä ollut haastavaa. Kyllä siinä aluksi meinas vähän pissaa tulla housuihin kun botski kiitää tuhatta ja sataa jo pomppii miten sattuu, mutta kyydissä mä kuitenkin pysyin! Siinä sitten päivän aikana kierrettiin Similanin saaria ja snorklattiin aina vähän väliä. Tämä työ on ehkä maailman paras ikinä! Snorklausta, hyvää ruokaa ja lämmin sää... Ei voisi parempaa toivoa.
Kuuden aikaan oli tosiaan herätys aamulla ja kuuden aikaan olin illalla takasin hotellilla. Ei siinä kyllä hirveesti jaksanut mitään enää  tehdä, muuta kun käydä syömässä ja mennä suoraa nukkumaan. Vaikka iltasin tuleekin töiden jälkeen olemaan ihan nootti, en kyllä valita yhtään kun saan tehdä näin hienoa työtä!
Tänään oli myös tarkotus mennä töihin mutta sattuneista syistä jäätin Jennin kanssa lepäämään. Lähdettiin käymään paikallisilla markkinoilla jotka järjestetään Khao Lakissa joka maanantai, keskiviikko sekä lauantai. Suosittelen ehdottomasti ostamaan suurimman osan shoppailulistalla olevista asioista markkinoilta kun noilta sivukojuilta, sillä juuri näillä kyseisiltä markkinoilta löytää kaiken melkeen puoletkin halvemmalla. Saman tapaisia markkinoita järjestetään tosi monessa paikasssa, ei siis ainoastaan täällä Khao Lakissa. Itse lähdin etsimään lippistä ja lompakkoa kun minä taliaivo olin unohtanut sen lippiksen kotiin. En tietenkään ostanut kumpaakaan, vaan näiden sijasta mulla tarttu mukaan uus kimono sekä uudet biksut, niitä kun mulla ei vielä ole :-D
Huomenna päästään ekaa kertaa yhdessä töihin ja odotan kyllä innolla! Onneksi tietää jo itse vähän miten toimia, ja voin neuvoa sitten Jenniä ettei meidän "pääoppaan" koko ajan tarvitse vahtia ja neuvoa meitä, kun on 40 muutakin henkeä hoidettavana. Tosiaan huomenna ois taas lähtö Similanille scandien kanssa joten tulee olemaan jälleen kerran mielenkiintoinen päivä! Palaillaan siis varmasti huomisen jälkeen.

12/11/2014

Perillä ollaan!

Elämäni vaikeimmat jäähyväiset sekä 24 tuntia matkustamista takana ja perillä ollaan! Lennot Helsingistä Manchesteriin meni ihan mukavasti ja siellä koneen vaihtaminen oli ihanan helppoa ja vaivatonta. Meillä oli noin 3 tuntia aikaa joten kerittiin siinä lentokentällä hyvin tankkaamaan, ennen kun matka taas jatkui. Oli aika suuri järkytys kun siellä Manchesterin lentokentällä tuli kaksi poliisia vastaan isojen aseiden kanssa :D Manchesteristä alkoikin sitten se pisin, ja myös tuskaisin, lento kohti Hong Kongia. Hong Kongissa olikin sitten ihan eri meininki kuin siellä pikkuisessa Manchesterissä... Lentokenttä oli niin suuri että meillä kesti noin 20 minuuttia kävellä toisesta portista toiseen. Onneksi meidän lento oli vähän lyhyempi mitä alunperin oltiin luultu ja koneen vaihtamiseen meille tuli 45 minuuttia alkuperäseen 20 minuuttiin lisää. Luojan kiitos tästä, sillä ei todellakaan oltais muuten millään keritty... Eilen tosiaan saavuttiin Phuketin lentälle ja siitä vielä tunti taksissa istumista niin oltiin meidän väliaikaisessa majapaikassa. Meillä oli varattuna viideksi yöksi pieni bungalowi, ilman ilmastointia, jääkaappia tai muita mukavuuksia mutta perille päästyä meille tarjottiin paljon isompaa ja huomattavasti mukavempaa huonetta joka oli varustettu muun muassa wifillä ja tämähän passas meille vallan mainiosti! Kyseinen majapaikka sijaitsee ihan Niangin rannan lähellä, eikä tästä myöskään oo pitkä matka tohon pääkadulle. Lisäksi tämä on myös erittäin edullinen ja ihan mielttömän ihania nämä ihmiset täällä.
Eilen illalla meidän pomo vei meidät ympäri Khao Lakia ja saatiin tutustua paikkoihin. Lyhyen sightseeingin jälkeen mentiin kaljalle ihanaan rantabaariin ja samalla nauttimaan auringonlaskusta.
Meillä on tosiaan Jennin kanssa pari päivää vapaata ennen ku työt alkaa että totutaan tähän ilmastoon ja saadaan vähän rusketusta pintaan ennen kun mennään merille. Ihan kiva myös saada vähän lepoa tuon pitkän matkustamisen jälkeen. Tänään ollaan maattu Jennin kanssa muutama tunti rannalla ja altailla, ja pian mennäänkin tsekkaamaan Khao Lakin shoppailutarjonta! Huomenna olis tarkotus mennä sitten ensimmäistä päivää töihin riippuen siitä paraneeko Jenni sen flunssasta vai ei. Tosi hyvin lähtenyt nämä pari päivää käyntiin, ilman mitään vastoinkäymisiä ollaan ainakin tähän asti pärjätty joten toivotaan nyt vaan, että loppu aikakin sujuu näin hyvin.

Paljon terkkuja ja pusuja sinne kylmään Suomeen!

7/21/2014

Dinneri time

Shortsit kirppikseltä | Toppi H&M | Laukku Zara | Kello DW | Kengät Nelly.com

7/20/2014

Casual

Housut H&M | Kengät Dinsko | Laukku Zara | Bleiseri Vero Moda | Toppi Kappahl

Tällainen asu oli miekäläisen päällä jokunen päivä sitten takaperin. Hassua kun nämä ilmat vaihtelee niin paljon ettei oikein tiedä millä varustuksella tonne pihalle olis hyvä mennä. Viime päivät on kulunu suurimmaksi osaksi töissä sekä kämpän viimestelyssä. Ehkä mä pian pääsen lisäilemään tänne vähän enemmän kuvia tästä huushollista niin pääsette tekin näkemään miltä tää mun uus asunto oikeen näyttää. Oon kyllä viihtynyt täällä ihan sairaan hyvin, ei oo kyllä ollut mitään ongelmia ja toivottavasti niitä ei tulekaan. Pian saakin varmaan jo suunnitella tupareita ;-)

6/18/2014

Mini suklaapavlovat

Vapaapäivinä tulee katsottua tylsiksyksissään jos jonkinlaisia kokkiohjelmia. Näin leipomisesta innostuneena jäin muutama päivä sitten seuraamaan Liviltä ruotsalaista Leila Leipoo kokkiohjelmaa. Ohjelmassa väsättiin silloin kaikenlaisia herkkuja mutta mieleeni jäi erityisesti mini suklaapavlovat jotka saivat veden kielelle ja siitä asti oonkin kyseistä pavlovaa kuolannut. Etsintöjeni jälkeen löysin näiden herkkujen reseptin netistä ja päätin sen heti jakaa teidän kanssaan vaikka en ole itse päässyt näitä vielä testaamaan. Jos jollain on siis Juhannukseksi jälkkäri-ideat lopussa niin tässä voisi vaikkapa olla yksi ehdokas. Kesäiset, raikkaat sekä suussa sulavat mini suklaapavlovat.
Kuvan pavlovat ei ole suklaapavlovia mutta tästä näette miltä niiden suurinpiirtein tulisi näyttää.

Tarvitset:

7 kananmunaa
5,25 dl sokeria
Puolikkaan sitruunan mehu
3 rkl kaakao jauhetta
50 g mantelilastuja (voi halutessaan jättää pois)
5 dl vispikermaa
3 dl kreikkalaista jogurttia
3 rkl tomusokeria
Litra tuoreita marjoja (tietenkin suomalaisia)

Tee näin:

Laita uuni lämpeämään 130 asteeseen. Sekoita kananmunien valkuaiset, sokeri sekä sitruunamehu keskenään kunnes hyvin sekoittuneet ruostumattomassa astiassa. Sekoita marenkia vesihauteessa kunnes seoksesta tulee noin 65 asteista. Ota marenki vesihauteesta ja sekoita sähkövispilällä kunnes marenki on jäähtynyt. Sekoita joukkoon varoen kaakaojauhe sekä mantelilastut. Tee marenkiseoksesta esimerkiksi lusikan avulla pieniä pöyheitä marenkivuoria uunipellille. Anna marenkien paistua uunissa 45-55 minuuttia. Marenkien tulee olla hieman "raakoja" keskeltä joten kannattaa tarkastella tilannetta aina silloin tällöin.
Vispaa kerma ja lisää joukkoon jogurtti sekä tomusokeri. Levitä kerma-jogurttiseos jäähtyneiden marenkien päälle ja koristele pavlovat vielä tuoreilla marjoilla ja ne ovat valmiita tarjoiltaviksi. Helppoa, nopeaa sekä herkullista! Itselle tuli ainakin niin kovaa vesi kielelle että päätin juuri tarjoilevani näitä tupareideni yhteydessä ;-)

6/17/2014

Parit uudet popot

Membersillä oli jokunen aika sitten hirmuisesti Nellyn kesäpopoja kympillä ja itse tilasin parit itselleni kotiin. Oon jo kauan ettinyt leo slip-oneja mutta kun täydellisiä sellaisia ei ole sopivaan hintaan kävellyt vastaan en voinut vastustaa näitä kaunokaisia kun ne suorastaan huusi mun nimeä kun törmäsin näihin Membersin sivuilla. Uudet korkokengät on myös ollut ostoslistalla jo hetken ja nämä luonnonvalkoiset kesäkorkkarit täytti kaikki kriteerit mitä oon uusilta korkokengiltäny vaatinutkin. Viiden sentin tylppäkorko sopii tällaiselle tennareiden suurkuluttajalle paremmin kun hyvin. Odotan jo innolla että pääsen yhdistelemään näitä kesän asuihin ;-)

6/09/2014

Kesäasuja

off shoulder
midsummer inspiration
off to the beach

Koska kesän lämpöiset säät on taas suvainnut tulla hemmottelemaan meitä aurinkoa palvovia ihmisiä päätin tänään tulla kokoamaan parit kollaasit lämpösten kesäpäivien asu inspiroinnista. Off shoulder - paita on ollut mulla ostoslistalla jo hetken aikaa mutta vielä en ole saanut aikaseksi sellaista ostaa. Nyt kun on suurin osa vaatekaapin retkuista viety kirpputorille myytäväksi voisi sitä vaatekaappia kyllä (ilman huonoa omatuntoa) täydentää parilla uudella kesätopilla. Tänään kaupungilla pörrätessä rupesin myös miettimään millaisen asun sitä tänä juhannuksena kiskoisi päälle. Ihan ehkä en kuitenkaan valkoista mekkoa tule laittamaan sillä tuun viettämään juhannusta Himoksen juhannusfestareilla mutta kumisaappaat ja jokin reppu tullaan varmasti mun päällä näkemään. Niin kuin jo aikaisemmin mainitsin niin oon tyhjentänyt vaatekaappia sen verran, että uusille shortseille olisi myös tarvetta. Uudet kesäkengät, tai no parille kesäkengille olisi myös tarvetta. Onneksi satuin kirjautumaan pitkästä aikaa membersin sivuille ja siellä oli hurja määrä kenkuleita ainoastaan kympillä joten kotuitin sieltä parit aivan yli ihanat kesäpopot! Oon niin huono ostaan kenkiä. Kulutan aina yhdet loppuun ja sitten ostan vasta uudet. Ehkä sitä vois oppia käyttämään vähän muitakin kuin vaan niitä perus consseja...

5/21/2014

Super smoothie

Äiti kävi jokunen aika sitten smoothie-kurssilla ja sai myös mut innostuun näistä super terveellisistä smoothieista. Niitä on niin helppo tehdä eikä vie paljo aikaa kun sellasen itselleen esimerkiksi aamupalaksi väsäilee. Smoothieita voi juoda aamu-, väli- tai miksipä ei iltapalaksikin. Mikä parasta smoothieista voi tehdä just sellasia kun itse tykkää! Kun kuulin että ihminen syö keskimäärin 5kg pelkkiä lisäaineita vuodessa kun me vedetään noita kaupan valmis tuotteita päätin lopettaa sellaset kokonaan ja nyt oonkin jo hetken aikaan juonut ihan omatekoisia smoothieita aamu- ja välipalaksi mutta myöskin treenijuomana. Nyt ajattelinkin jakaa teille yhden mun ihan lemppari smoothie resepteistä jota ihan tossa pari päivää sitten maistoin ekan kerran ja rakastuin siihen täysin.

Tarvitset: 
Hyvän tehosekoittimen
Soijamaitoa
Avokadoa tai banaania
Marjoja (itse käytin mansikoita sekä mustikoita)
Raakakaakaojauhetta noin 2 tl (riippuen määrästä, hox raakakaakaojauhe on erittäin vahvaa joten pienikin määrä riittää)
Maca-jauhetta noin 1-2 tl
Ripaus chia siemeniä
Kookosöljyä
Palmusokeria
Hyppysellinen suolaa

Ohje on erittäin yksinkertainen sillä nämä kaikki miksataan vaan tehosekoittimessa yhdeksi mössöksi ja nautitaan mielusti kylmänä. Suosittelen käyttämään jäisiä marjoja (tai vaikka jäänpaloja jos haluaa käyttää tuoreita marjoja) varsinkin näin kesällä sillä sillon juomasta tulee erittäin kylmä sekä raikas! Tämä kyseinen smoothie on erittäin täyttävä joten sopii mainiosti esimerkiksi aamupalaksi. Tämmösen kun vetää aamulla niin kyllä varmasti jaksaa! Tietenkään kaikkia tämän ohjeen raaka-aineita ei tarvitse käyttää ja varmasti tulee yhtä hyvää esimerkiksi pelkällä nesteellä, marjoilla sekä banaanillakin mutta sillon se ei tietenkään ole yhtä ravitseva ;)

5/13/2014

Itseluottamus

Itseluottamus on asia joka on vaivannut mua jo useamman vuoden. Tämän postauksen kirjottaminen tuntuu jo todella vaikeelta koska en oikeen osaa laittaa mun ajatuksia sanoiksi. Melkeen kukaan mun läheisistäkään ei edes tiedä mitä mun päässä oikeasti liikkuu tai mitä ajattelen itsestäni. Kaikki joidenka kanssa oon puhunut asiasta, että mimmosen ensivaikutelman musta saa, niin melkein jokanen on vastannut että vaikutan niin itsevarmalta ja positiiviselta. Kyllähän mä olen positiivinen, rohkea sekä ulospäinsuuntautunut mutta silti mua on jo pitkään vaivannut se, etten mä ole niin tyytyväinen itseeni kun mun pitäisi. En voi rehellisesti sanoa että rakastan itseäni tai että olen sinut itseni kanssa. Viime kesän jälkeen kun tajusin kuinka pulskistunut mä olenkaan mun itseluottamus rysähti siinä syssyssä. Onneksi Jussi jaksaa kehua mua joka päivä ja takoo mun päähän järkeä sillä enhän mä oikeasti itseäni rumana ja lihavana pidä vaikka niin mä useasti valittelenkin. Silti sitä aina toivoo että näyttäisi hyvältä omasta mielestä ilman meikkiäkin tai voisi kesällä pukeutua kevyisiin vaatteisiin ilman että joutuisi peittelemään reisiä tai masua.
Ilman meikkiä lähteminen ihmisten ilmoille on mulle jotenkin tosi vaikeeta. Ennen se ei ollut niin vaikeeta mitä se nykyään on. Jotenkin tuntuu niin tyhmältä olla pian jo 21-vuotias ja silti mun naama kukkii vieläkin enkä pääse mun epäpuhtauksista ja finneistä eroon vaikka niitä vastaan oon taistellut jo useamman vuoden. Ette tiedäkään kuinka mua ärsyttää katsoa naisia joilla ei ole sivellystäkään meikkiä naamassa eikä yhtäkään finniä tai mustapäätä kun itse joutuu kuluttamaan useamman minuutin joka aamu peilin edessä että saa noi pirulaiset piiloon. No eihän tämä elämä olekaan tehty ruusuilla tanssimiseksi mutta tää asia on vaivannut mua jo niin monta vuotta että alkaa jo pikku hiljaa riittämään. Tämän meikkiasian kirjottaminen tuntuu jotenkin hirveen pinnalliselta, mutta niin se vain valitettavasti on. En haluaisi että asia olis näin. Olis hienoa jos pystyisin menemään töihin niin että olisi hutassut naamaan pelkät ripsarit.
Alkuvuodesta tein lupauksen että tänä kesänä mulla olis unelmieni vartalo. Ette tiedäkään kuinka pettynyt oon itteeni koska en oo yltänyt mun asettamiin tavotteisiin. Vaikka mulla onkin ollut erittäin paljon vaikeuksia löytää mun itsekuria takaisin ja taas saada se itseluottamus mikä mulla oli kun mun viime syksyn Fitfarmin nettivalmennus oli ohi en oo antanut sen lannistaa. Vaikka mulla onkin ollut vähän vaikeeta viimeaikoina mun itseluottamukseni kanssa oon silti jaksanut pitää pääni pystyssä ja siitä suur kiitos mun poikaystävälle kun se on mua jaksanut tukea aina kun on ollut näitä huonoja päivä. Jos jotain oon oppinut viime kuukausien aikana niin on se, että liian isojen tavotteiden asettaminen on turhaa sillä se vaan masentaa sillon kun niihin ei olekaan yltänyt. Toisaalta siitä saa myös hyvin motivaatiota sillä sillon tietää että nyt täytyy yrittää vielä kovempaa. Ja kun on kaikkensa antanut tietää että voi olla ylpeä itsestään. Mä en tiedä koska voin taas seuraavan kerran sanoa että olen ylpeä itsestäni. Siihen saattaa mennä kuukausia tai ehkä pari viikkoa mutta mä aion taistella niin kauan että voin katsoa itseäni peilistä ja rehellisesti sanoa että olen tyytyväinen ulkonäkööni. 

5/10/2014

New in

Persikan väri on sulattanut mun sydämen jo kauan sitten ja kun tämän kaunoaisen näin roikkuvan Zaran rekissä niin enhän mä voinut sitä sinne jättää. Heti kun näin kyseisen topin pyörähti mieleeni monta asukokonaisuutta johon toi toppi sopis vallan mainiosti. Vaikka uusi ihanuuteni olikin hieman hintava päätin kotiuttaa sen ja onneksi kotiutinkin sillä tämän illan vaatekriisi ratkesi siinä samalla ja seuraavien iltojen vaatekriisit myös! Odotan jo niin innolla kun saan yhdistää tuon topin kesällä vaaleiden farkkushortsien kanssa. Jos se kesä sieltä vaan ensi suvaitsis tosiaan tulla...

5/08/2014

Vaihtelua treeniin?

Mulle käy aika useasti niin että kyllästyn treenaamaan samalla rutiinilla. Helposti niihin rutiineihin silti jää vaan kiinni kun ei "keksi" mitään muuta tekemistä siellä salilla. Löysin jo jokunen aika sitten mulle erittäin hyvän helpotuksen tähän ongelmaan nimittäin workoutroutinen ja vielä niin helposta ja kätevästä paikasta kun Instagram. Workoutroutinesta löytyy päivättäin uusia treeniohjelmia joita voi suorittaa kotona tai salilla. Treenejä löytyy kaiken tasoisille ja niitä on monta erilaista. Googlettamalla löytyy hyvin opastuksia tai käännöksiä liikkeisiin jos niitä ei englanniksi osaa ja mikä parasta, instagram löytyy monien puhelimesta joka luultavasti myös kulkeutuu aina mukaan joten se on myös helppo ottaa salille. Workoutroutine postaa myös motivoivia juttuja sekä erilaisia haasteita, esimerkiksi 10 päivän kyykky-haaste.

5/07/2014

Turku vs. Kristiinankaupunki

Suurin osa teistä varmaan tietääkin että meikäläinen on kotosin tuolta kaukaa Pohjanmaalta pienestä idyllisestä kaupungista nimeltä Kristiinankaupunki. Niille jotka ei siis tiedä tämän tuppukylän taustoja voin kertoa sen verran että Kristiinankaupunki sijaitsee 100 kilometriä Vaasasta alaspäin, siellä asuu yhteensä noin 7000 ihmistä, yli puolet asukkaista on äidinkieleltään ruotsinkielisiä eikä siellä myöskään tiedetä mikä on liikennevalo sillä niitä siellä ei ole. Meillä Kristiinankaupungissa ei myöskään tunneta liikennesääntöjä. Poliisit sekä ambulanssinkuljettavat tuntevat paikalliset juopot niin kuin omat perheenjäsenensä ja Kristiinassa on myös erittäin pienet piirit, joka tarkoittaa siis sitä, että siellä jos jossain juorut liikkuvat. Koko kaupunki suurin piirtein tietää jostain pienestä onnettomuudesta ennen kun ambulanssi on saapunut paikalle. Täällä tuppukylässä olen siis kasvanut ja elänyt 19 vuotta kunnes mun vanhemmat muuttivat kuolevasta tuppukylästä tänne kaupungin sykkeeseen Turkuun. Itse jäin vielä vuodeksi Pohjanmaalle viettämään välivuotta jonka jälkeen oon muuttanut vanhempien perässä tänne Turkuun. Täällä oon nyt asustellu jo melkein vuoden ja nyt ajattelin kasata teille vähän positiivisia sekä negatiivisia asioita molemmista kaupungeista.
Ensimmäisenä mulla tulee mieleen pyöräily. Vaikka Kristiinankaupungissa ei tunnetakaan niitä liikennesääntöjä eikä siellä ole juurikaan tietoa mistään liikennevaloista on siellä pyöräileminen niin paljon helpompaa ja turvallisempaa. Tällaisena maalaistyttönä mulla ei ole vieläkään rohkeutta lähteä tonne autojen sekaan sotkemaan.
Pakko myös kehua Kristiinankaupunkia siinä, kuinka helppoa siellä on mennä merelle uimaan, kalaan tai muuten vaan veneilemään. Uimapaikkoja löytyy Kristiinankaupungista niin monta eikä niillä uimarannoilla (tai mökkien rannoilla) myöskään ole tungosta. Kristiinassa tytötkin harrastelevat veneilyä sekä kalastusta eikä tytöt ajamassa moottorivenettä tai onkimassa ole mikään maailman toinen ihme.
Urheilumahdollisuuksia tai muita harrastusmahdollisuuksia Kristiinankaupungissa ei juuri ole, ei ainakaan enää. Pojat harrasti jalkapalloa ja tytöt ratsastusta, kävi jumpassa tai harrasti yleisurheilua. Kyllähän Kristiinankaupunki on joskus loistanut, onhan meillä siellä jääkiekkokaukalo, urheilukenttä, iso urheiluhalli sekä nykyään myös uusi uimahalli koska edellinen paloi poroksi. Taisi olla vuonna 2005 kun iskä alotti treenaamaan muutaman hengen tyttöporukkaa huvikseen jääkiekkokaukalossa ja sieltä siirryttiinkin Närpiöön pelaamaan jääkiekkoa ja siitä mun jääkiekkoura sitten alkokin. Muutaman talven sitä ei muuta tehtykään kun käytiin kaukalolla. Urheilu- sekä harrastusmahdollisuuksista pisteet Turulle!
Turku on kyllä siitäkin paljon parempi paikka että jos Kristiinassa iski vaatekriisi, sitä ei niin vaan menty kaupungille ostamaan uusia rytkyjä. Kristiinassa on tasan yksi vaatekauppa. Tai no tällä hetkellä vielä kaksi mutta toinen on juuri lopettamassa. Turussa kun asuu on se hyvä puoli että tästä menee parisen minuuttia niin onkin jo kaupungilla ja sitä valinnan varaakin on hitusen enemmän. Toisaalta onhan tässä ne huonotkin puolet kun asuu täällä isossa kaupungissa nimittäin se rahanmeno on aivan eri luokkaa mitä tuolla maalla kun on niin paljon helpompaa ostaa kaikkea uutta.
Turussa on paljon enemmän tekemistä kun Kristiinankaupungissa. Täällä voit mennä leffaan minä päivänä tahansa ja melkein minä kellon aikana tahansa. Kristiinassa on yksi elokuvateatteri (jossa on tosiaan vain yksi sali) ja siellä näytetään hyvä jos edes yksi leffa viikossa ja sinnekin tulee ”uutuusleffat” ainakin viikon myöhässä. Lisäksi täältä löytyy myös paljon enemmän baareja kun Kristiinankaupungista siellä on nimittäin ainoastaan yksi baari (tunnetaan nimellä pöllö) joka on auki kahta pidempään.  Turusta löytyy useiden baarien lisäksi myös useampi ravintola, Kristiinassa kun niitäkin on vaan yksi. Maailman paras grilli kylläkin löytyy Kristiinasta, nimittäin Jussin grilli. Siellä on aina ihan pakko käydä, suosittelen safkista (isona tietty) tai pikkusisko hampparia. Vaikka Turusta löytyykin erilaisia tapahtumia joka lähtöön mikään ei voita Kristiinankaupungin kesämarkkinoita.

Vaikka täältä Turusta löytyykin niin paljon hyviä asioita ja asioita jotka on niin paljon paremmin kun Kristiinankaupungissa tulee mun juuret aina olemaan ja pysymään siellä. Mun mielestä on niin ihanaa kun pystyy niin helposti täällä Turussa lähteä keskelle kaupunkia ja niin pienen matkan päästä löytyy kuitenkin rauhallinen luonto. Vaikka vastustelinkin vanhempieni muuttoa tänne yli kaiken oon nykyään täysin rakastunut tähän kaupunkiin. 

2/19/2014

Leg session

Ajattelin taas pitkästä aikaa heittää teille tänne pienen treeniohjelman. Kokeilin itse kyseistä settiä tänään ja voin kertoa että meikäläisen jalat on ihan liekeissä. Kävin äsken vielä päälle heittämässä pienen lenkin enkä halua edes kuvitella miten kipeät mun jalat on huomenna. Joten niille jotka kaipaavat sähäkästä jalkatreeniä niin tässä ois teille sellanen! Tämän voi siis tehdä halutessa painoilla tai ilman joten hyvin pystyy myös suorittamaan ihan kotioloissa :-) Tässä vielä vähän motivaatiokuvia ennen kun päästän teidät tutkimaan tuota treeniä.

50 X-hyppyä
20 Askelkyykkyä
40 Pohjenousua seisten
10 Kyykkyhyppyä
10 Sivukyykkyä molemmille puolille
30 Kyykkyä

Toista 3 kertaa. 1 minuutin tauko kierrosten välissä.
Youtubesta löytyy opastusvideoita noille liikkeille jos ne ei siis ole teille vielä tuttuja!

Ps. Teille herkkusuille suosittelen pakastamaan esimerkiksi viinirypäleitä tai baanaanin paloja! maistuu ihan yli hyvältä ja vie samalla makean himon ;-)

2/17/2014

Herkku suklaakuppikakut

Lupailin pari päivää sitten jakavani kanssanne herkullisen suklaakakkureseptin ja tässä tämä nyt olisi:

Tarvitset:

100 g pehmeää voita
2 kananmunaa
2 1/2 dl sokeria
1 1/2 tl vaniljasokeria
1/2 tl suolaa
4 rkl kaakaojauhetta
1/2 tl leivinjauhetta

Tee näin:
Ota raaka-aineet ajoissa huoneenlämpöön. Lämmitä uuni 175 asteeseen . Vatkaa pehmennetty voi keskinopeudella kunnes se on tasaista ja sielää. Lisää vähitellen sokeri ja vatkaa hyvin (noin 3 minuuttia) jonka jälkeen lisää kananmunat ja vatkaa hyvin. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää jauhoseos vähitellen maidon kanssa. Muista vatkata pieni määrä jauhoseosta sekä maitoa aina hyvin ennen kun kaadat sekaan lisää. Älä kuitenkaan sekoita liikaa. Kulhon reunoja kannattaa myös siistiä vatkatessa jotta taikinasta tulisi mahdollisen tasainen.
Jaa taikina kuppikakkumuotteihin ja paista uunin keskitasolla 10-20 minuuttia tai kunnes hammastikku tulee puhtaana taikinasta ulos. HUOM omat kuppikakut paloi hitusen reunoista vaikka ne oli vaan 15 minuuttia joten vahtikaa niitä ettei käy samoin.

Kuorrutteeseen tarvitset:

60 g pehmeää voita
5 dl tomusokeria
1 tl vaniljasokeria
1/2 dl kaakaojauhetta
100 g philadelphiaa
1 rkl kylmää kahvia

Vatkaa pehmennetty voi vaahdoksi ja lisää joukkoon philadelphia. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne vähitellen kulhoon. Halutessassi voit lisätä hitusen kahvia antamaan makua. Kuorrutteen voi myös tarvittaessa löysentää maidolla. Itse käytin ainoastaan lusikkaa apuvälineenä kuorruttamiseen mutta hienoimman lopputuloksen saat semmosella kakkupursottimella. Laitoin vielä lopuksi päälle ystävänpäivän kunniaksi koristesydämiä. Anna kuppikakkujen jäähtyä kunnolla ennen kuorruttamista!

2/09/2014

20 minuutin tehotreeni

Ajattelin tulla jakamaan teidän kanssa tämmösen tosi tehokkaan noin 20 minuutin salitreenin. Treeniin tarvitset kahvakuulaan, käsipainot sekä tangon. Tämä treeni suoritetaan liikepareina. Elikkä molemmat liikkeet tehdään putkeen ilman taukoja. Kun olet suorittanut yhden liikeparin, palautus 1 minuutti. Oon ehkä surkein selittämään miten noi liikkeet tehdään joten suosittelen katsomaan youtubesta. Googlettamallakin löytyy hirveesti tietoa liikkeistä.

Jokainen liikepari tehdään siis peräkkäin. Esimerkiksi maastaveto + pystysoutu 1x15 siihen perään pystypunnerrus käsipainoilla 1x15 ja tämä tehdään 4 kertaa ja sen jälkeen minuutin tauko ja siirrytään seuraavaan liikepariin (3&4). Jos 4x15 tuntuu liian raskaalta voit vähentää toistoja 4x12 tai 3x15. Muistakaa myös että alussa on hyvä tehdä hitusen pienemmillä painoilla (varsinkin pakaraheilautukisa ja maastavetoa) että saa tekniikan haltuun ettei vaan loukkaa itseään. Suosittelen kuitenkin rohkeasti sen jälkeen siirymään isompiin painoihin kun tekniikka on hallussa! :) Kuvan alapuolelta löydät liikkeet!

Liikkeet:

1. Maastaveto + pystysoutu tangolla 4x15
2. Pystypunnerrus käsipainoilla 4x15

(1 min tauko)

3. Sumokyykky kahvakuulalla 4x15
4. Pakaraheilautus kahvakuulalla 4x15

(1 min tauko)

6. Vatsat painolla (levypaino toimii tässä parhaiten) 4x15
7. Lantion nosto painolla (tanko tai levypaino) 4x15

2/07/2014

Inspiksen hakua pukeutumiseen

Mulla on tosi vaihteleva tyyli. Joskus tykkään pukeutua pelkkiin farkkuihin ja perus valkoiseen neuleeseen ja joskus tykkään pukeutua vähän tyylikkäämmin. Pukeudun oikeastaan fiiliksen mukaan. Nykyään oon myös tajunnut miten paljon se mukavuus merkitsee. En halua että mun varpaat jäätyy talvisin niissä tutuissa ja turvallisissa consseissa tai kastuvan vesisateessa. En tiedä onko tämä mukavuuden haku ja viisastuminen (ainakin pukeutumisen suhteen) tullut iän myötä.

Mulla on hassu tapa aina ennen nukkumaan menoa valita seuraavalle päivälle vaatteet. Jos en saa vaatteita valittua niin en pysty nukahtamaan millään kun jään sänkyyn pyörimään ja pohdiskelemaan mitä sitä laittais kouluun päälle. Säästän siinä ihan hirveesti aikaa aamusin että valitsen ne vaatteet jo edeltävänä päivänä sillä siinä asukokonaisuuden päättämisessä kestää aina ikuisuus jos toinenkin. Viime aikoina mulla on mennyt vähän turhankin kauan aikaa asujen päättämiseen joten päätin klikkailla itteni Polyvoren syövereihin pitkästä aikaa kaivelemaan vähän inspistä. Tällaista sain aikaan tällä kertaa:
Casual
sporty
Näistä kollaaseista hyvin huomaa sen mun vaihtelevan tyylin. Joskus tekee mieli heittää päälle pelkät farkut ja vaalean neuleen sekä peittää töpööset ylipolvensaappailla kun taas seuraavana päivänä haluun yhdistää asuun paljon enemmän juttuja. En pitänyt ennen ollenkaan siitä kun porukka yhdisteli lenkkareita arkivaatteisiin mutta nyt se näyttää munkin silmään jo varsin kivalta. Oon tässä jo hetken haaveillutkin joistain kivan värisistä lenkkareista ;-)

Miten te pukeudutte ja vaihteleeko teidän tyyli?

2/06/2014

Megazone

Pääsin eilen kokeilemaan jotain ihan super hauskaa, nimittäin megazonea. Niille jotka ei siis tiedä niin megazone on siis paintballin tapanen peli joka pelataan pimeässä sokkeloisessa hallissa. Pelin ideana on kerätä pisteitä laseraseella osumalla vastustajien liiveihin, aseisiin sekä tuhota vastustajien tukikohdat. Meitä oli noin 16 pelaaja ja jakauduttiin kolmeen eri ryhmään. Olin ihan varma etten pysyisi yhtään mukana mutta hämmästyin kuinka taitava olin ja kuinka siihen peliin oikeesti heittäyty mukaan! Haluun ehdottomasti mennä toistekin pelaamaan kyseistä peliä mutta ehkä vähän pienemmällä porukalla.

Tosiaan pelikenttä oli todella sokkeloinen ja kävelinkin pari kertaa vahingossa niitä seiniä päin :-D Oli ihan sairaan jännittävää seistä jonkun seinän takana odottamassa ettei kukaan pääse yllättämään. Kaikista kammottavinta oli se, kun sai osuman ja joutui odottamaan noin 7 sekuntia ennen kun "palautui" taas peliin :-D Oli ihan hirveetä kun piti yrittää etsiä piilopaikkaa ettei kukaan osu toista kertaa heti perään.
Peli on siitäkin myös tosi hyvä että se sopii kaiken ikäisille. Ennen meidän vuoroa pelihallissa oli ryhmä 10-12 vuotiatia naperoita ihan onnessaan pelaamassa. Musta tuntuu että olisin varmaan hävinny niille naperoille aivan 100-0. Pitää kyllä harjotella noita sotaleikkejä ennen seuraavaa kertaa niin köritän kaikki vastustajat ;-)

Turun megazone halli sijaitsee Eerikinkadulla ihan Lidlin vieressä (Eerikinkatu 4). Halli on auki maanantaista perjantaihin 15-19, lauantaisin 12-18 ja sunnuntaisin tilausten mukaan. 25 minuuttia peliaikaa maksaa 9€/pelaaja ja 50 minuuttia peliaikaa maksaa 16€/pelaaja (huom opiskelijat saavat hieman alennusta). Meillä oli toi 25 minuuttia ja se riitti ainakin ensimmäiselle kerralle vallan hyvin. Kaikille tuli ihan sairaan kuuma ja hiki vaan virtas selkää pitkin. Lisää tietoa tuosta megazonesta löydätte täältä!

Ps. Pahottelut kuvien huonosta laadusta.

2/05/2014

Vuosi takaperin

Vuosi sitten meikäläinen näytti tältä. Mulla oli tuolloin liukuvärjäys hiuksissa ja pakko sanoa että noi hiukset näyttää kyllä tosi kivoilta. Ikävöin myös tota rusketusta kun oltiin just tultu tuolloin Thaimaasta. Hurjaa ajatella että siitäkin reissusta on jo vuosi! Pidetään nyt peukkuja että pääsen sinne työharjoitteluun niin pääsis taas sinne ihaniin maisemiin :-)

Vuosi sitten asuin vielä Pohjanmaalla mun entisen poikaystävän kanssa. Työskentelin ihanassa kahvilassa ihanien ihmisten kanssa. Kyllä on muuten ikävä niitä työkavereita! En edes muista koska oltais viimeksi vietetty yhdessä kunnolla aikaa. Muistan kun vietettiin joka viikko leffailtaa ja ruokalistalla oli uuni nachot jauhelihan, punasipulin ja salsan kera. Leffana toimi joko romanttinen lällykomedia ja useimmiten kauhuleffa jonka jälkeen oltiin aina ihan kuset housuissa.

Oon myös muuttunut ihmisenä ihan hirveesti. Vaikka vuosi onkin aika lyhyt aika musta tuntuu että oon aikuistunut ihan hirveesti. Oon alkanut tajuamaan asioita ja ajattelemaan tiettyjä asioita ihan eri tavalla. Osaan nykyään keskustella riitelemättä enkä vaan huuda ja paisko tavaroita ja ovia. Vuosi 2013 oli mulle muutenkin tosi tapahtumarikas vuosi. Erosin pitkästä suhteesta, rakastuin uudelleen, pääsin opiskelemaan, muutin Turkuun, alotin jääkiekon kahden vuoden taon jälkeen ja oon saanut paljon uusia ystäviä. Vaikka elämäni olikin yhtä vuoristorataa vuonna 2013 oon silti tosi onnellinen kaikesta mitä oon kokenut viime vuoden aikana! :-)

Mitäs muuten tykkäätte noista hiuksista?

1/28/2014

Kauneusvinkki!

Kuten oon täällä blogin puolella aikaisemmin aika moneenkin otteeseen maininnut, niin kärsin todella nopeasti rasvoittuvasta ihosta. Mulla on myös tosi paljon epäpuhtauksia kasvoilla ja oon kokeillut kaikki maailman puhdistusaineet ja tökötit läpi, mutta mikään ei oo tuntunut auttavan. Aloitin myös e-pillereiden syönnin mun huonon ihon takia jokunen vuosi sitten. Kyllähän ne e-pillerit hieman auttoi, mutta ei kuitenkaan toivomallani tavalla. Oon edelleen jatkanut taistelemaan noita hemmetin finnejä ja epäpuhtauksia vastaan kokeilemalla edelleen epätoivoisesti kaikkia eri tuotteita, tuloksetta. Ihana äitini kuitenkin oli yhtenä päivänä ostanut mulle ruohonjuuresta täältä Turusta konjac sienen jota löytyy erilaisia eri ihotyypeille.

Hetken vähän epäilin äitin luontaistuote hömpötyksiä mutta pakko sanoa että tämä konjac sieni yllätti positiivisesti. Jo ensimmäisen pesun jälkeen tuntu ettei iho rasvoittunut lähes ollenkaan! Näin 2 viikon käytön jälkeen mun iho on muuttunut paljon parempaan suuntaan. Kasvot eivät rasvoitu enää lähes ollenkaan, meikki pysyy paljon paremmin kasvoilla ja muutenkin kasvot tuntuvat ja näyttävät paljon raikkaimmilta kuin ennen!
Konjac sieni siis syväpuhdistaa sekä kuorii ihon hellävaraisesti jättäen ihon hehkuvaksi sekä lisää verenkiertoa. Lisäksi sieni puhdistaa myös meikin ilman muita puhdistusaineita. Plussaa on vielä ehdottomasti se, että kyseinen ihmesieni kestää 1-3 kuukautta ja maksaa ainoastaan 8-9 euroa! Lompakon lisäksi konjac sieni on täysin ystävällinen myös luonnolle. Lisää tietoa konjac sienistä löydätte googlaamalla! ;-)

1/23/2014

Yesterday

Vähän ehkä huvittaa toi noinkin omaperäinen otsikko kun "yesterday" mutta minkäs teet kun mielikuvitus ei oikeen ikinä luista näiden otsikoiden keksimisen kanssa :-D En ymmärrä mikä siinä oikeesti on kun noita otsikoita on niin pirun vaikea keksiä. Toisilla on taas aina niin hyviä otsikoita ja mulla tommosia ihan perus tylsiä. Jos nyt kuitenkin mentäis siihen asiaan...
Eilinen päivä oli täynnä kaikenlaista aamusta iltaan ja taas kerran tuntu siltä kun vuorokaudessa olis ihan liian vähän tunteja. En halua mennä illalla myöhemmin nukkumaan koska sillon seuraava päivä menee ihan mönkään. Heräsin aamulla aikaisin salille ja salin jälkeen kipitin äkkiä kotiin vaihtamaan vaatteet, syömään aamupalaa ja siitä kiiruhdin kouluun. Niin kun oon varmasti jo maininnutkin täällä blogin puolella me suunnitellaan Lapinmatkaa vaihto-oppilaille jonka parissa ollaan tehty ihan hulluna töitä joka vie tosi paljon aikaa. Eilenkin oltiin kaheksaan asti illalla tekemässä hommia sen eteen. Onneks kaikki palaset alkaa pikku hiljaa loksahtaa paikoilleen...
Niin kun myös huomata saattaa, mun blogin ulkoasu on muuttunut hitusen. Itse oon ainakin tosi tyytyväinen. Pitäs vaan saada vähän uudenpi kuva tuohon oikeeseen sivupalkkiin kun kyseinen kuva on syyskuussa otettu. Ärsyttää kun mun kaikki pärstäkuvat on kameran kännykällä otettuja ja haluisin jonkun kivan kokovartalokuvan. Pitää varmaan laittaa Jussi joku viikonloppu töihin ;-D
Oon myös haaveillut jo hetken aikaa Olympuksen Pel lite kamerasta kun ei tuo järkkäri tunnu enää "mahtuvan" mihinkään... Saa nähdä jos sitä kesällä investoisi pienenpään kameraan kun nyt on vähän tiukkaa rahojen kanssa kun pitää sinne Lappiinkin säästää. En oo vieläkään oppinut säästämään rahaa kunnolla. Olisi varmaan korkea aika oppia joten jos teillä siellä ruudun toisella puolella on hyviä rahansäästövinkkejä niin kertokaahan niitä mullekin, kiitos.

Mitäs mieltä ootte uudistuneesta ulkoasusta?

1/20/2014

6 workout tips

1. Never skip monday. Rule number one. Niin se vain on. Jos jätät maanantain välistä jätät helpommin myös seuraavat päivät välistä. Maanantai on uusi alku uuteen viikkoon ja mulla ainakin viikko lähtee paremmin käyntiin sillon kun oon alottanut viikon hyvällä treenillä.

2. Nuku, nuku ja nuku. Itse voin ainakin paljon paremmin hyvien yöunien jälkeen. Yritän myös herätä samoihin aikoihin että unirytmi pysyisi tasaisena vaikka koulu tai työt alkaisikin myöhemmin. Hyvien yöunien jälkeen on paljon enemmän virtaa koko päivälle ja riittää virtaa myös sille liikkumiselle. Jokasella ihmisellä riittää varmasti 30-45 minuuttia liikunnalle päivässä!
3. Uskalla. Uskalla kokeilla uusia juttuja. Se piristää! Uskalla mennä niille ryhmäliikuntatunneille (näin munkin pitäis tehdä). Ite en esimerkiksi ennen tykännyt käydä salilla ja onhan sinne salille meneminen ensimmäistä kertaa aina hitusen vaivalloista. Hetken kun siellä pyörin ja opin käyttämään niitä vekottimia salista onkin tullut melkeen mun toinen koti ;-) Sama homma pätee lenkkipolulla. Juokse joskus semmonen lenkki mitä et ennen oo juossut tai mene jonnekkin pidemmälle vaikka autolla tai pyörällä ja uusissa maisemissa lenkkeileminen tuntuu paljon kivemmalta!

4. Aseta tavotteita. Tavotteiden asettaminen itselleen on aina yksi hyvä tapa saada lisää motivaatiota. Voin kertoa että kun kerran oot päässyt sun asettamiin tavotteisiin niin siihen jää koukkuun! Muista kuitenkin pitää tavoitteet realistisina.
5. Syö. Syö hyvin mutta terveellisesti. Itse oon kokeillut niin monta ruokavaliota ja todennut että mun kohdalla toimii ainakin parhaiten monipuolinen ja terveellinen ruokavalio. Oon jättänyt kaikean vaalean pois ja siirtynyt kokonaan täysjyvään. Oon myös jättänyt turhat hiilihydraatit pois kuten liiallisen leivän syömisen.
6. Treenipäiväkirja. Suunnittele viikkosi etukäteen ja kirjota viikon jälkeen mitkä ovat toteutuneet. Itellä tää treenipäiväkirja toimii ainakin tosi hyvin. Viikon päätteksi on aina niin kiva kattoa onko toteuttanut kaikki mitä on suunnitellu ja tulee aina niin hyvä mieli jos kaikki on menny suunnitelmien mukaan. Tämänkin kanssa pitää olla realistinen. Aluksi mä tein ihan hulluja suunnitelmia kunnes tajusin ettei mulla riitä aika kaikkeen.