5/21/2014

Super smoothie

Äiti kävi jokunen aika sitten smoothie-kurssilla ja sai myös mut innostuun näistä super terveellisistä smoothieista. Niitä on niin helppo tehdä eikä vie paljo aikaa kun sellasen itselleen esimerkiksi aamupalaksi väsäilee. Smoothieita voi juoda aamu-, väli- tai miksipä ei iltapalaksikin. Mikä parasta smoothieista voi tehdä just sellasia kun itse tykkää! Kun kuulin että ihminen syö keskimäärin 5kg pelkkiä lisäaineita vuodessa kun me vedetään noita kaupan valmis tuotteita päätin lopettaa sellaset kokonaan ja nyt oonkin jo hetken aikaan juonut ihan omatekoisia smoothieita aamu- ja välipalaksi mutta myöskin treenijuomana. Nyt ajattelinkin jakaa teille yhden mun ihan lemppari smoothie resepteistä jota ihan tossa pari päivää sitten maistoin ekan kerran ja rakastuin siihen täysin.

Tarvitset: 
Hyvän tehosekoittimen
Soijamaitoa
Avokadoa tai banaania
Marjoja (itse käytin mansikoita sekä mustikoita)
Raakakaakaojauhetta noin 2 tl (riippuen määrästä, hox raakakaakaojauhe on erittäin vahvaa joten pienikin määrä riittää)
Maca-jauhetta noin 1-2 tl
Ripaus chia siemeniä
Kookosöljyä
Palmusokeria
Hyppysellinen suolaa

Ohje on erittäin yksinkertainen sillä nämä kaikki miksataan vaan tehosekoittimessa yhdeksi mössöksi ja nautitaan mielusti kylmänä. Suosittelen käyttämään jäisiä marjoja (tai vaikka jäänpaloja jos haluaa käyttää tuoreita marjoja) varsinkin näin kesällä sillä sillon juomasta tulee erittäin kylmä sekä raikas! Tämä kyseinen smoothie on erittäin täyttävä joten sopii mainiosti esimerkiksi aamupalaksi. Tämmösen kun vetää aamulla niin kyllä varmasti jaksaa! Tietenkään kaikkia tämän ohjeen raaka-aineita ei tarvitse käyttää ja varmasti tulee yhtä hyvää esimerkiksi pelkällä nesteellä, marjoilla sekä banaanillakin mutta sillon se ei tietenkään ole yhtä ravitseva ;)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti